| 榛蘑粉条炖小鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 榛蘑粉条炖小鸡热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于潜泳52分钟消耗的热量...900 | |||||
榛蘑粉条炖小鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡（半只）、榛蘑（一把）、粉条（半把）、青椒（半只）
1/3. 葱姜爆香后放入鸡块，鸡肉变色后烹入料酒
2/3. 放入泡好的榛蘑和粉条，炒一会后放一点酱油，加入足量热水盖锅炖
3/3. 水快炖干后，加入青椒、盐，炒一会儿出锅。东北榛蘑和鸡肉、粉条绝对是绝配，喷香～
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、促进造血机能、强筋壮骨等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、促消化等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛蘑粉条炖小鸡热量774 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠93.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁31.1 毫克
- 钾2653 毫克