| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 120克 | 爆米花热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于民族舞114分钟消耗的热量...270 | |||||
爆米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（80克）、黄油（40克）、.糖（适量）
1/4. 这个食谱用于26寸不粘锅
2/4. 大火将黄油融化，放入玉米粒，翻炒
3/4. 小火，盖上锅盖，时不时的晃动锅，待没有爆炸声，关火，倒出原味米花
4/4. 放入少量黄油（大概5克），放入少量糖，少量水，熬至糖浆，熬好放入原味玉米，翻炒，关火，继续翻炒，待糖浆沾满玉米，倒出
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、预防高血压、益肺宁心等功效；可与洋葱、大豆、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 爆米花热量512 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾277 毫克