| 鲜虾马苏里拉芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 鲜虾马苏里拉芝士披萨热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于做作业560分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾马苏里拉芝士披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（两张）、鲜虾（12只）、猪肉馅（适量）、番茄沙司（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、胡萝卜碎（适量）、料酒（少许）、酱油（少许）
1/3. 鲜虾剥壳去虾线，用到拍一下，这样的虾肉会有弹性的同时，又有些松松的，口感好。猪五花肉剁馅，胡萝卜切细碎粒。
2/3. 虾+肉+胡萝卜混合，加适量料酒，酱油抓匀。
3/3. 两层手抓饼之间抹匀番茄沙司，撒上适量芝士，再在上层手抓饼上抹番茄沙司，撒芝士，后将抓匀的虾和肉均匀摆放好，再撒些番茄沙司和芝士。入烤箱，180°半个小时左右即可。喜欢焦焦的口感可以打上层单独再烤会儿~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、燕麦、豆苗搭配；与木瓜、葡萄、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；可与圆白菜、黑木耳、茄子搭配；与红豆、刀豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、治疗高血压等功效；可与茭白、三文鱼、菜花搭配；与河蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾马苏里拉芝士披萨热量1008 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质43.72 克
- 碳水化合物57 克
- 钠7296 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.69 毫克
- 钾1195 毫克