| 夏日的一抺红-猪红韭菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪红 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 950克 | 夏日的一抺红-猪红韭菜汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于水中有氧健身操66分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日的一抺红-猪红韭菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪红（200克）、韭菜（200克）、胡椒粉（少量）、姜片（少量）、高汤（适量）
1/5. 猪红、韭菜、姜洗净切好备用。用瘦肉煲好高汤，备用。
2/5. 猪红入锅汤至变色捞起。
3/5. 姜片放入高汤煮开，放入猪红煮三五分钟。
4/5. 猪红汤放入切段韭菜，倒入少量油，加盐，滚开即可。
5/5. 热辣辣的猪红汤盛出，别忘了撤上胡椒粉。小朋友说：不错，一百分！
食材功效信息
猪红的热量55千卡（每100克）；具有利大肠、理血祛瘀、止血等功效；可与木耳、菠菜、甜椒搭配；与首乌、黄豆芽、大豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、温中行气等功效；可与猪肉、虾、北极虾搭配；与菠菜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促消化等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、御寒、抗污染等功效；
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营养信息
- 夏日的一抺红-猪红韭菜汤热量265 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质24.539999 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠442.3 毫克
- 钙772 毫克
- 铁22.14 毫克
- 钾751 毫克