| 青椒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 296克 | 青椒虾皮热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于单板滑雪20分钟消耗的热量...378 | |||||
青椒虾皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（250克）、虾皮（适量）、葱，盐，香油，味精，面酱（少许）、糖（一小勺）（少许）
1/3. 青椒洗净切丝。葱切丝，虾皮备用。
2/3. 锅底放油下虾仁葱丝面酱放青椒丝放盐鸡精香油即可。
3/3. 青椒虾皮。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、挡辐射等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与丝瓜、南瓜、小白菜搭配；与韭菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾皮热量125 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5090.7 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾759 毫克