| 烤箱自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 556克 | 烤箱自制肉松热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于高抬腿202分钟消耗的热量...600 | |||||
烤箱自制肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、生姜（五片）、料酒 酱油 糖 食用油（各适量）
1/5. 瘦肉放锅里加生姜 料酒煮到筷子可以插入
2/5. 取出晾凉用保鲜袋装好 然后用擀面杖敲松或撕碎 拌上酱油 食用油和糖
3/5. 铺盘放入烤箱
4/5. 烤箱180℃预热5分钟 然后放中层烘烤 中间要翻动 直到烤干 中间我放了点黄油 特别香
5/5. 晾凉 享用吧
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与洋葱、蕨菜、藕搭配；与杏、羊肝、红豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、活血驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱自制肉松热量2020 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物18.87 克
- 钠70.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3 毫克
- 钾577 毫克