| 自制薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 115克 | 自制薄荷柠檬水热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于长笛134分钟消耗的热量...120 | |||||
自制薄荷柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（二三片）、蜂蜜（一大勺）、鲜柠檬（一个）、开水（适量）、冰箱（一台）
1/2. 薄荷是去村子里偶然见到别人种的，问着要了些回家栽着了。
2/2. 开水稍微晾凉一下，放薄荷叶，蜂蜜调制；等水变温时加入两片切开的柠檬片，再摘点薄荷洗净装饰；最后放冰箱冷藏或放冰块喝，口感极好。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与油豆腐、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薄荷柠檬水热量269 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠31.3 毫克
- 钙247 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾597 毫克