| 年糕与豆角年度大战热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 670克 | 年糕与豆角年度大战热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于汽车打蜡164分钟消耗的热量...270 | |||||
年糕与豆角年度大战的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、年糕（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/7. 煮年糕 旁边备一碗凉水 年糕煮软后 放入凉水 这样更q
2/7. 煮豆角 ～什么？你问我什么时候算煮好？对豆角进行壁咚 如图 它开始像我屈服微微变软就好啦
ps这里不建议年糕豆角一起煮 因为豆角刚煮的时候都有生豆的味道 并不是很好…
3/7. 豆角煮好捞出来 年糕同样需要把水倒掉。这时开始炒葱花 爆香～ 油先少量 和图里一样多 倒完豆角 再加一点油
4/7. 豆角炒的更屈服了呢！油少量比较健康 记得加一些水！要不就变成干煸豆角了～这时候倒入年糕 mix在一起
5/7. 别看图！看我 看字！
6/7. 倒酱油少量 否则颜色不好看！加一些盐 更要少量 再加一些大喜大牛肉粉～(^O^)我的最爱 建议家里备一包 就算单独拌饭团也很好吃。没有的也不要紧 没有就加一些五香粉 味道差不多哦。然后试味道 水淀粉勾芡 让它们打得不可开交～
7/7. 装盘 好吧 不是很美呢～可是很美味哦
超简单 连刀工都不需要的菜 夫复何求啊！做起来
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、抗肿瘤、消暑等功效；可与木耳、土豆、玉米搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 年糕与豆角年度大战热量740 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物142.45 克
- 钠5817.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁10.67 毫克
- 钾658 毫克