| 五丁咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 42克 | 五丁咖喱饭热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于看电影207分钟消耗的热量...60 | |||||
五丁咖喱饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米玉米（1球）、凉茹丁（适量）、火腿丁（适量）、红萝卜丁（适量）、卤香干丁（适量）、海鲜酱（适量）、精盐（适量）、咖喱粉（适量）、调味鲜（适量）、调和油（适量）
1/11. 糯米玉米1球，凉茹丁，火腿丁，红萝卜丁，卤香干丁。
2/11. 先剥好玉米粒，再将红萝卜，凉茹，火腿，卤香干全切丁。
3/11. 分别将五丁过油炒熟，
4/11. 分别将五丁过油炒熟，
5/11. 分别将五丁过油炒熟，
6/11. 分别将五丁过油炒熟，
7/11. 再将炒好的五丁混合，加入精盐炒匀。
8/11. 再倒进米饭，
9/11. 翻炒均匀，
10/11. 调入咖喱粉，海鲜酱，调味鲜炒入味，
11/11. 待米饭完全炒散开即成。
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五丁咖喱饭热量207 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克