| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 615千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于看书473分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（150克）
1/1. 第一步 醋与水1：10的比例放入少许盐把豆腐皮浸泡一晚上。
第二步 早上起来洗干净放入煮沸的水中煮1-2分钟。
第三步 捞起来用凉开水冷却。
第四部 加入适量生抽，芝麻油，辣椒油，芝麻，大蒜，生菜搅拌。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；可与猪瘦肉、银耳、后臀尖搭配；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮热量615 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克