| 花生猪手煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 花生猪手煲热量/卡路里1701千卡 | |||

1/9. 猪手买的时候让档主切大块,回来洗净。

2/9. 花生清洗一下。

3/9. 锅里加适量清水,将猪蹄如水大火烧开。

4/9. 猪手焯水后,洗净待用。

5/9. 焯水后的猪手,花生装入压力锅内胆。

6/9. 将盐等调味料和香料一起入锅,拌匀,加清水适量。

7/9. 将压力锅内胆放置好,盖上锅盖,锁紧,然后选择营养炖中的“豆蹄筋”档,其它的事就交给九阳压力锅了。

8/9. 炖好后,压力锅会发出提示的声音,开锅,香气四溢。

9/9. 味道香浓,口感软糯的花生猪手煲好了。
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补脾、滋养调气、和胃等功效;可与鲤鱼、莲子、枣搭配;与河蟹、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;