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花生猪手煲

花生猪手煲的热量和减肥功效

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花生猪手煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生1701千卡567千卡21.7克48克
总量300花生猪手煲热量/卡路里1701千卡
聚会 热量1701千卡,相当于聚会1134分钟消耗的热量...90

花生猪手煲的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪手(一只 1200克)、花生(300克)、八角(2粒)、陈皮(一片)、桂皮(少许)、丁香(少许)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、蜜糖(适量)、料酒(适量)
花生猪手煲的做法图解1

1/9. 猪手买的时候让档主切大块,回来洗净。

花生猪手煲的做法图解2

2/9. 花生清洗一下。

花生猪手煲的做法图解3

3/9. 锅里加适量清水,将猪蹄如水大火烧开。

花生猪手煲的做法图解4

4/9. 猪手焯水后,洗净待用。

花生猪手煲的做法图解5

5/9. 焯水后的猪手,花生装入压力锅内胆。

花生猪手煲的做法图解6

6/9. 将盐等调味料和香料一起入锅,拌匀,加清水适量。

花生猪手煲的做法图解7

7/9. 将压力锅内胆放置好,盖上锅盖,锁紧,然后选择营养炖中的“豆蹄筋”档,其它的事就交给九阳压力锅了。

花生猪手煲的做法图解8

8/9. 炖好后,压力锅会发出提示的声音,开锅,香气四溢。

花生猪手煲的做法图解9

9/9. 味道香浓,口感软糯的花生猪手煲好了。

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补脾、滋养调气、和胃等功效;可与鲤鱼、莲子、枣搭配;与河蟹、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生猪手煲热量1701 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 679 毫克
  • 54 毫克
  • 2.26 毫克
  • 658 毫克

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