| 莴苣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 790克 | 莴苣排骨汤热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于网球167分钟消耗的热量...480 | |||||
莴苣排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、莴苣（两条）
1/4. 莴苣切滚刀
2/4. 排骨加一块姜和一点料酒煮开过一次水。
3/4. 过水后的排骨加入合适的水，倒入莴苣。大火煮开，加入合适的盐，调为小火，慢顿一个小时。
4/4. 完成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与紫菜、茄子、白菜搭配；与田螺、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、增强胃液、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣排骨汤热量1339 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠76.1 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克