| 灵芝山楂乌梅茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 灵芝山楂乌梅茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于编织14分钟消耗的热量...210 | |||||
灵芝山楂乌梅茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂干（50克）、灵芝片（5克）、乌梅干（50克）、黄冰糖（200克）、清水（2400克）
1/4. 将灵芝，山楂，乌梅冲洗干净备用，同时把水煲热
2/4. 将乌梅和灵芝放入煲内，然后转中小火煲一小时
3/4. 煲足一小时后加山楂和冰糖改小火再煲一小时，因为山楂容易煲烂，会影响茶的口感，所以放在后面煲
4/4. 当煲足两小时后，可选择热喝或者冰镇喝，夏天健康养生又开胃解渴的乌梅茶就做好了！
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 灵芝山楂乌梅茶热量49 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克