| 微波炉烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 156克 | 微波炉烤玉米热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于空手道30分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、孜然粉（适量）
1/4. 玉米不要剥皮扔进去烤10分钟，高火，这样才能保持水分哦；
2/4. 然后拿出来剥皮，刷上蜂蜜，孜然，继续烤几分钟
3/4. 慢慢等哦
4/4. 烤好了，味道棒棒哒
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与豌豆、牛膝、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 微波炉烤玉米热量301 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物53.6 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克