奶酪焗奶油意面的热量和减肥功效

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奶酪焗奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
水淀粉	克	22千卡	73千卡	0.24克	0.14克
总量	201克	奶酪焗奶油意面热量/卡路里1517千卡
热量1517千卡，相当于跑步机379分钟消耗的热量...240

奶酪焗奶油意面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利面条（一人份）、洋葱丁（10克）、黄油（10克）、火腿肠丁（半根）、淡奶油（50毫升）、马苏里拉奶酪碎（15克）、新鲜柠檬汁（少许）、水淀粉（少许）、花生仁碎（少许）

1/5. 第一步，备齐所有材料，我是懒，看看冰箱里还剩什么，都拿出来做了！先将水烧开，放入一人份的意大利面，根据包装上的参考时间，硬点6分钟，软点8分钟，我煮了大概7～8分钟左右，关火，盛出放入冷水中浸泡数秒，让它冷却，即可捞出沥干水分放一边

2/5. 第二部，热锅，将黄油放入锅中擦一下，让锅子四周都沾到油，黄油是增香用的，实在没有的话普通色拉油也是可以的

3/5. 第三部，加入切好的洋葱丁，我还加了一些柠檬皮碎，挤了几滴柠檬汁，这样口感更丰富更清爽，将它们翻炒均匀，洋葱变透明即可，随后加入火腿丁和花生仁碎，翻炒均匀即可

4/5. 第四步，加入淡奶油，这边分两次加入，先加30g，然后加点盐，（加点黑胡椒，没有可不加）就可以把第一步的面条放入锅中一起翻炒搅拌，当汤汁均匀裹在面条上就可以盛盘了，当然，现在吃是可以的，可是口感会差一点，所以，请看下一步…

5/5. 第五步，要想做出口感更好的意大利面，我们要再做一个汤汁浇在面条上，将剩余20g淡奶油放入锅中，加入勾芡的水淀粉，外加少许细盐，搅拌至浓稠了就可以关火，将汤汁淋在面条上，再撒上马苏里拉奶酪碎，放入微波炉叮1分钟，上面的奶酪融化就可以出炉啦！点缀一片绿叶，是不是很有食欲呢！开动，味道大大大的赞哦！