| 营养什锦小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 营养什锦小披萨热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于乐队演奏111分钟消耗的热量...240 | |||||
营养什锦小披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、披萨底（适量）、彩椒（适量）、鸡肉块（适量）、玉米粒（适量）、菠萝块（适量）、盐（适量）、披萨酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、奶酪丝（适量）
1/3. 准备材料如图：彩椒、口蘑、玉米粒、菠萝块。鸡肉切块用盐、黑胡椒粉、料酒腌一下，炒熟盛出。另有披萨酱及奶酪丝。
2/3. 事先用叉子叉好眼的面饼，上层刷一层披萨酱（超市有卖，番茄酱也可，我用过，也蛮好吃），铺一层奶酪丝，铺各种料，再撒奶酪丝。
3/3. 因为我们家是小烤箱，无法调整温度，有可能火力太猛，控制不好就容易把披萨烤糊。所以需要在烤盘底铺两层锡纸，刷一层橄榄油。放烤箱中预热两三分钟，放入披萨，上下火烘烤十分钟就可以啦。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养什锦小披萨热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克