| 花生椰丝小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 花生椰丝小饼干热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于酒保652分钟消耗的热量...138 | |||||
花生椰丝小饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、花生酱（40克）、黄油（70克）、糖粉（80克）、鸡蛋（去掉2个鸡蛋清）（3个）、面粉（可无）（10克）
1/11. 所有原材料~
2/11. 黄油切小块温室软化。用打电器打至发白。
3/11. 加入糖粉继续打发。
4/11. 打至发白加蛋液，拌均。
5/11. 加入花生酱和椰丝，拌均。（如果太湿了可加适量的面粉，我这里加了10克的样子）此时可将烤箱预热200度。
6/11. 拌均。
7/11. 戴上一次性手套，取适量放烤盘中。依次做好。（也可用裱花袋挤出适当的大小）
8/11. 送入烤箱中层，上下火200度，烤15分钟的样子。（根据自家烤箱为准）烤箱里没有灯，拍出来颜色很奇怪~~
9/11. 烤好了。取出晾凉。酥脆的小饼干就做好了。
10/11. 花生椰丝小饼干~~你也来一颗吧~~
11/11. 张炎妈妈。飞燕。。。。大这来吃小饼干了噢~~
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、清咽止咳、抗老化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 花生椰丝小饼干热量1499 千卡
- 脂肪179.7 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物138.37 克
- 钠2400.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁9.96 毫克
- 钾452 毫克