| 家常简单牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 家常简单牙签肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于垒球213分钟消耗的热量...300 | |||||
家常简单牙签肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、盐牙签（适量）、各类调料下面会介绍（适量）
1/4. 猪肉切小块 加：盐（少量） 白糖（少量）十三香 孜然粉 黑胡椒粉 鸡精 干淀粉（大量） 腌制50分钟 在此期间可以穿牙签
2/4. 腌好后下油锅炸 切记小火 炸6-8分钟（我油放多了 大家在做的时候可以少放一些）
3/4. 锅里留些油 葱姜蒜切大片 大火炒1-2分钟 撒些白芝麻 就可以关火装盘啦
4/4. 记住！装盘的时候只装肉 油渣葱姜蒜就留在锅里
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与西瓜、莲藕、黑木耳搭配；与乌梅、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常简单牙签肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克