| 菠菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 菠菜鱼丸汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于摩托艇运动64分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（半斤）、菠菜（一把）、生姜（两片）、料酒（少许）、盐（少许）、太太乐蔬之鲜（少量）、麻油（少许）
1/4. 原料图。
2/4. 锅上烧水，菠菜洗净，入水焯一遍。水中加入少量的盐和油，这样菠菜的颜色漂亮。
3/4. 重新烧水，加入姜片、料酒和鱼丸，烧开
4/4. 加入焯过水的菠菜，调入盐、少量蔬之鲜。煮开即可关火，最后调入麻油。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 菠菜鱼丸汤热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克