| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 鸡蛋羹热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于保龄球运动56分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾皮（一小把）
1/5. 集合了
2/5. 葱切碎，放虾皮，放鸡蛋，放盐，放油。开始搅拌吧！
3/5. 加小半碗开水，继续搅拌
4/5. 放蒸锅上蒸五分钟，我是做饭的时候顺便一起蒸的。
5/5. 开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、肥牛、洋葱搭配；与鹅肉、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、白菜、豇豆搭配；与黄豆、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克