| 小米银耳炖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 小米银耳炖粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于赛艇47分钟消耗的热量...720 | |||||
小米银耳炖粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粳小米【洗净】（1把）、银耳【泡发洗净加少许水入搅拌机打碎】（1小块）、冰糖（适量）
1/1. 小米、银耳、冰糖一同入炖盅加入一碗半水，炖盅倒入开水，隔水炖1-2小时即可。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺等功效；可与香蕉、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 小米银耳炖粥热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克