| 西式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 西式早餐热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于烤面包322分钟消耗的热量...150 | |||||
西式早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（两片）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）
1/4. 将面包片放置到电饼铛上，根据自己的喜好决定时间。
2/4. 开始煎蛋。
3/4. 放入火腿肠一起煎。
4/4. 完成。(可以根据自己的喜好放置调料)
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆肉、明虾、西红柿搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式早餐热量806 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质34.96 克
- 碳水化合物61.82 克
- 钠1259.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾669 毫克