| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于看电影107分钟消耗的热量...60 | |||||
拌凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、大蒜（适量）、虾米（适量）、香菜（适量）、蚝油（适量）、米醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 凉粉洗净用刀轻轻的划碎
2/6. 蒜瓣加入少量的盐捣碎
3/6. 虾米加入少量的开水冲泡一下
4/6. 将蒜泥、虾米倒入到凉粉中，加入适量的耗油、米醋、盐和味精
5/6. 将香菜切末加入，调匀
6/6. 完成
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 拌凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克