| 茄汁日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 茄汁日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于聚会180分钟消耗的热量...90 | |||||
茄汁日本豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 所有材料：日本豆腐两袋 番茄酱 葱一根
2/8. 日本豆腐从包装袋中间切开。
3/8. 切成1cm左右的块状。
4/8. 豆腐块均匀地裹上生粉。
5/8. 锅里放油烧热，放入豆腐块，把里面煎至成酥皮。
6/8. 盛出煎好的豆腐块放入碗中备用。
7/8. 锅里油烧热，加入番茄酱两小勺，少许盐，糖，小火熬制粘稠有大量气泡时关火。
8/8. 把滚热的酱汁浇在盛豆腐块的碗中，撒些葱花即可食用。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、清肺健肤、降血脂等功效；可与带鱼、金枪鱼、鲑鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克