| 烤花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 烤花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于打鼓73分钟消耗的热量...240 | |||||
烤花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、锡箔纸（适量）
1/5. 用水反复清洗花蛤至无明显杂质和沙子，放适量盐（接近海水味道）用水稀释后放入花蛤，水没过花蛤即可，放一两滴油。盖上盖子，让花蛤吐沙，时间越长吐得越干净。露出触角会吐得更干净
2/5. 烤箱预热200度5分钟，上下管
3/5. 葱沫，姜末备用
4/5. 放入葱末姜末花蛤，用锡箔纸包好，锡箔纸要留有空间，不能包的太紧。200度上下管15分钟
5/5. 成品图，鲜嫩多汁
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克