| 蕃茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
蕃茄鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）、葱花（少许）
1/9. 将蕃茄洗净切成块备用。鸡蛋打匀备用。
2/9. 冷锅热油，待油热后加入蕃茄煸炒。
3/9. 蕃茄炒酥烂后备用。
4/9. 汤锅里加八分满高汤煮开。（没有高汤可以用水代替。）
5/9. 高汤煮开后，将煸炒好的蕃茄加入锅里煮。
6/9. 蕃茄汤煮开后根据自己的口味加入适量的盐，鸡精调味。
7/9. 然后将打匀的鸡蛋沿着锅壁旋转倒入，记得蛋液要慢慢的细细的高高的倒下去，这样出来的蛋花才漂亮。
8/9. 所有蛋液全部倒入后立刻关火，这样蛋花就不会老了，最后撒上少许葱花点缀就可以了。
9/9. 简单方便的番茄鸡蛋汤就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与苋菜、北极虾、生菜搭配；与消炎片、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克