| 辣椒番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 辣椒番茄肉酱意面热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于做头发384分钟消耗的热量...150 | |||||
辣椒番茄肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、辣椒番茄酱（80克）、猪肉馅（50克）、洋葱丁（少许）、味极鲜酱油（少许）、食盐（8克）、火腿肠（2根）、橄榄油（少许）
1/4. 将火腿肠切成2～3厘米的小段儿，每个小段中插入五六根意面。
2/4. 锅中烧开1L水，下入意面，煮10分钟，芯儿软后捞出沥水后用少许橄榄油拌一拌。
3/4. 准备肉酱。热锅加入少许橄榄油，加入洋葱丁和肉馅爆香，加入少量酱油煸炒。倒入辣椒番茄酱翻炒均匀（火不宜太大）。
4/4. 将肉酱倒在备好的意面上就大功告成了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与韭菜、藕、菠萝搭配；与羊肝、荞麦、首乌相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；
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营养信息
- 辣椒番茄肉酱意面热量960 千卡
- 脂肪126.69 克
- 蛋白质51.25 克
- 碳水化合物102.13 克
- 钠39586.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾544 毫克