| 健康美味，怀旧早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 健康美味，怀旧早餐热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于雪地摩托272分钟消耗的热量...210 | |||||
健康美味，怀旧早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马齿苋等野菜（适量）、盐适量（蒜头四五瓣）、中筋面粉（一小把）、鸡蛋两个（清水三小碗）
1/9. 马齿苋洗净
2/9. 与蒜头一起切碎
3/9. 锅中倒入适量食用油，油热煎蒜片和八角
4/9. 放入切好的马齿苋片煸炒几下倒入清水
5/9. 在等待水烧开的这段时间可以抓一小把面粉加水和成面糊
6/9. 锅中沸腾加入两枚鸡蛋
7/9. 再把和好的面糊倒入沸水中
8/9. 搅拌几下，避免糊锅底，沸腾三分钟面糊熟了！
9/9. 要是能配玉米面窝头，就更好了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味，怀旧早餐热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克