| 糙米薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 糙米薏仁汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于郑多燕减肥操84分钟消耗的热量...360 | |||||
糙米薏仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米（1把）、薏米（1把）、水（适量）
1/3. 糙米和薏仁全部洗干净。
2/3. 洗干净的糙米和薏仁放入电饭锅，加入适量的水，水可以多放一些，按下电饭锅的一小时煲汤。
3/3. 一个小时后，关掉电饭锅电源，装出来，放凉一会就可以享受美味啦。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补血、促进血液循环等功效；可与白萝卜、红薯、南瓜搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、防癌等功效；可与山楂、白果、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糙米薏仁汤热量504 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠7.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾341 毫克