| 素鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 159克 | 素鸡腿热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于坐飞机384分钟消耗的热量...60 | |||||
素鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、熟香蕉（两个）
1/4. 用料大集合
2/4. 香蕉切断 裹蛋液
3/4. 裹面包糠
4/4. 入油锅 小火煎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与辣椒、菠菜、北极虾搭配；与味精、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 素鸡腿热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克