| 胡萝卜玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 259克 | 胡萝卜玉米骨头汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于有氧拳击操20分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜玉米骨头汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2条）、甜玉米（2条）、扇骨（1个）、盐（适量）
1/8. 材料集合了
2/8. 先把骨头洗干净
3/8. 高压锅放水，把骨头放入先煲20分钟
4/8. 骨头汤煲好了
5/8. 把萝卜削皮切块，玉米洗干净切段
6/8. 把萝卜玉米倒入先煲的骨头汤里，盖上锅盖大火煲15分钟，转中火煲20分钟
7/8. 打开锅盖小火慢慢熬一个钟
8/8. 放点盐，又香又甜的汤就煲好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、圆白菜、卷心菜搭配；与山楂、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗衰老、抗癌等功效；可与鸽子、豌豆、酸奶搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米骨头汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克