| 薯泥土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 272克 | 薯泥土司热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于烤面包72分钟消耗的热量...240 | |||||
薯泥土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、白吐司（适量）
1/2. 紫薯蒸熟 去皮 捣碎 注意紫薯泥需要湿一点 不够湿的话可以在捣碎过程中加一点点水
2/2. 一片吐司大概只需要图一里一个小紫薯 捣碎的紫薯泥均匀的抹在吐司上 味道好得出乎意料呢
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与米面、大米、排骨搭配；与大花蟹 、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薯泥土司热量288 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质11.14 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克