| 紫薯芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 334克 | 紫薯芝士球热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于建筑113分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯芝士球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、绵白糖（20克）、沙拉酱（5克）、芝士（适量）
1/10. 紫薯洗干净，切去两头，蒸20分钟。
2/10. 蒸熟的紫薯去皮，弄碎。
3/10. 加入绵白糖【白砂糖也可以，糖粉也可以】弄成紫薯泥
4/10. 加入沙拉酱，扮均匀。
5/10. 取20g紫薯泥
6/10. 压成饼状
7/10. 放入芝士
8/10. 搓成球
9/10. 烤箱180℃预热10分钟，中层烤10分钟
10/10. 完成啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、抗衰老等功效；可与猪排、水芹菜、芹菜搭配；与螃蟹、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯芝士球热量621 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质30.94 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠586.6 毫克
- 钙805 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾77 毫克