| 蒜蓉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒜蓉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于仰卧起坐157分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉蒸排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、红薯粉（一小勺）、蒜蓉（适量）、味事达（适量）、柠檬（几滴）、白糖（适量）、老抽（几滴）、香料（适量）、金龙油（适量）
1/13. 洗干净的排骨（市场买回来已经斩好了）
2/13. 把排骨道入小盆里，放一勺薯粉
3/13. 放适量的味事达
4/13. 几滴柠檬
5/13. 放点香粉
6/13. 放点糖
7/13. 放几滴老抽
8/13. 放点油
9/13. 带上手套把排骨抓匀
10/13. 装入盘里
11/13. 撒上剁好的蒜蓉
12/13. 放入锅里蒸15分钟
13/13. 简单的蒸排骨就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、大蒜、海带搭配；与百合、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
