| 现炖玫瑰花燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 现炖玫瑰花燕窝热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于办公室工作503分钟消耗的热量...90 | |||||
现炖玫瑰花燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
印尼燕窝（3克）、玫瑰花（5朵）、冰糖（3个）
1/7. 第一步，将燕窝泡发5-6小时
2/7. 第二步，将泡发好的燕窝用镊子和漏勺进行挑毛处理，直至洗净
3/7. 第三步，将洗净的材料都准备好备用
4/7. 第四步，将洗净的燕窝倒入炖盅，加入约180ml水（也可估量，水没过燕窝一节手指头）
5/7. 接着将炖盅放入锅内隔水炖煮，水量为炖盅的一半，不可过多，防止水沸后水份进入炖盅内
6/7. 第五步，先开大火，直至煮沸，转小火炖煮20-30分钟，在关火前10分钟倒入事先准备好的玫瑰花和冰糖继续炖煮
7/7. 最后，一碗美美的玫瑰花燕窝就完成啦～～
大家如果需要燕窝可以去微店
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、收敛等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与银杏、香蕉、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 现炖玫瑰花燕窝热量754 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物163 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克