| 红薯粉-彩色团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 716克 | 红薯粉-彩色团子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于冰上钓鱼553分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯粉-彩色团子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（4小杯）、红薯（一个）、紫薯（一个）、馅料（跟上一个肉丸子的一样）（适量）
1/10. 红薯 紫薯 ，蒸熟 去皮。
2/10. 压成泥浆，加入少量开水，备用
3/10. 紫薯比较少，加了2杯红薯粉末；红薯的加入3杯，看情况。太干了就继续加热水，揉成团，
4/10. 拿一小块弄成圆形，压扁，再放馅料，
5/10. 封口
6/10. 封口后，会有点凹凸不轻，两手之间把它弄圆，
7/10. 弄好了，上锅蒸15分钟
8/10. 这是蒸好了的，好漂亮吧
9/10. 两个装的，好可爱
10/10. 馅料很鲜甜，配上外皮糯糯的，绝配
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、通便、强肾阳等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与蛋黄、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、抗衰老等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与柴鸡、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粉-彩色团子热量1106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.14 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克