| 红肠炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 293克 | 红肠炒芹菜热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于走路46分钟消耗的热量...390 | |||||
红肠炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肠（1根）、芹菜（1棵）、食用油（适量）、葱碎（少许）、姜（少许）、生抽（少许）、大蒜（2瓣）、盐（少许）
1/5. 红肠切成长条段、芹菜切成细丝
2/5. 油热后放入葱姜爆香
3/5. 倒入红肠翻炒片刻
4/5. 将芹菜倒入锅中，淋少许生抽调色、放入少许盐，因为红肠有咸味，盐一定要少放。翻炒均匀后加入蒜末
5/5. 出锅前可放少许鸡精
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、增强免疫力等功效；可与香菇、豆腐、芋头搭配；与菊花、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠炒芹菜热量298 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠756 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3 毫克
- 钾337 毫克