| 蒜蓉芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九节虾 | 克 | 349千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 483克 | 蒜蓉芝士焗虾热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于哑铃343分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉芝士焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
九节虾（8只）、蒜泥（若干(大约6瓣)）、椒盐（5克）、食用油（适量）、芝士（两片）、葱花（若干）
1/4. 挑选差不多有一只半手指那么粗的九节虾
2/4. 把虾从虾背处剖开，去虾线，用牙签插入靠近虾头跟虾尾处，起到固定的作用，待会烤的时候才不会卷曲，然后均匀抹上油跟椒盐
3/4. 再加上蒜蓉后放置5到10分钟腌制一会
4/4. 最后芝士片切条铺上再撒上葱花，入烤箱中层，上下火200°烤10分钟即可。吃前记得把牙签取出哦
食材功效信息
九节虾的热量93千卡（每100克）；具有开胃化痰、化瘀解毒、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、丝瓜、火龙果搭配；与葡萄、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
葱花具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 蒜蓉芝士焗虾热量1028 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物44.9 克
- 钠202.92 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾745 毫克