| 荷兰豆炒广东香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒广东香肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
荷兰豆炒广东香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、广东香肠（适量）
1/3. 荷兰豆洗净 摘去两个角。香肠切薄片。锅内水烧开 入少许盐和油。
2/3. 荷兰豆入锅 稍煮 捞出凉水冷却 以保持翠绿。
3/3. 锅烧热 入少许植物油 小火 放入香肠煸炒至微透明状 放入沥干的荷兰豆翻炒 放入适量盐。开吃 下饭无敌！^_^
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、增强免疫力等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
广东香肠的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 荷兰豆炒广东香肠热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克