| 毛豆炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 497克 | 毛豆炒鸡丁热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于上厕所731分钟消耗的热量...60 | |||||
毛豆炒鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、鸡丁（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、红椒（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 将鸡肉切丁备用。
3/8. 鸡丁腌制10分钟（放入盐，料酒，生抽，淀粉，鸡精）
4/8. 红椒切丁，大蒜、葱切碎。
5/8. 锅中放入适量油烧热，放入腌制好的鸡丁煸炒熟后，盛出备用。
6/8. 锅中倒入适量油烧热，放入葱蒜碎、五香粉炒香，再放入毛豆煸炒2分钟。
7/8. 放入炒好的鸡丁。
8/8. 放入少许鸡精盛出。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有调月经、添髓、补虚健胃等功效；可与豇豆、栗子、茼蒿搭配；与菊花、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒鸡丁热量731 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠82.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾818 毫克