| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 351千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 绿豆凉粉热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于蛙泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（1碗）、水（6碗）、盐（适量）、大蒜（适量）、醋 酱油 糖（适量）、香油 辣椒油（适量）
1/6. 把一碗绿豆淀粉与六碗水搅拌均匀 加热至透明
2/6. 倒入容器中冷却
3/6. 冷却之后将其脱模
4/6. 切成条状（自己喜欢）
5/6. 大蒜切末 加入盐 糖 酱油 香油 醋 辣椒油 豆豉酱 鸡精调味
6/6. 将酱料倒入凉粉中
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制荨麻疹、清暑益气、厚肠胃等功效；可与燕麦、百合、大米搭配；与狗肉、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量353 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克