| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 182千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 蓝莓酱热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于绘画85分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（320克）、冰糖（50克）、柠檬汁（5克）
1/4. 用面粉和盐洗净蓝莓后倒入面包桶，加入冰糖
2/4. 按下果酱
3/4. 提前半小时加入柠檬汁
4/4. 美味的蓝莓酱就做好了！稍微有点酸，后面可以吃的时候加点蜂蜜！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、解毒等功效；可与石榴、高粱、银耳搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津解暑、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱热量382 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物118.39 克
- 钠6.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾202 毫克