| 蓝色梦想热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 蓝色梦想热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于做饭278分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝色梦想的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、色素（3克）、冰糖（19块）、苏打粉（3克）
1/8. 材料大集合。
2/8. 柠檬切片。
3/8. 柠檬汁加柠檬片，挤压。
4/8. 放入冰糖。
5/8. 加入温水，不要用烫水，会破坏柠檬组织。
6/8. 加入色素，搅拌均匀。
7/8. 加入起到做成气水的苏打粉。
8/8. 成品图。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、祛脂降压等功效；可与梨、草莓、香蕉搭配；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 蓝色梦想热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠27363.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克