| 简单健康的无油香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 539克 | 简单健康的无油香蕉小饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于空手道119分钟消耗的热量...600 | |||||
简单健康的无油香蕉小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（2汤匙）、帝王蕉（1根（或半根普通香蕉））、细砂糖（1小勺）、水（2汤匙）、鸡蛋（1个）
1/4. 香蕉切片，鸡蛋打散，混合在碗里，加上2汤匙高筋面粉、1小勺细砂糖和2汤匙水，均匀搅拌后静置3分钟，让食材充分融合
2/4. 小火，平底锅不放油，用汤匙将面糊倒入平底锅里
3/4. 面糊开始冒泡后将其翻过来
4/4. 煎至两面金黄即可起锅
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、抗氧化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与荠菜、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单健康的无油香蕉小饼热量1193 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物173.15 克
- 钠144.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克