| 茄汁烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄汁烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于骑脚踏车21分钟消耗的热量...184 | |||||
茄汁烤茄子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、橄榄油（15克）、毛葱（80克）、番茄酱（80克）、盐（适量）、大蒜末（1大勺）、白胡椒粉（适量）
1/10. 备齐材料
2/10. 茄子洗净，切成圆薄片
3/10. 毛葱切碎
4/10. 大蒜切末
5/10. 取烤盘，我用的是有机玻璃饭盒，码入茄子片
6/10. 取小碗，倒入番茄酱，加入毛葱碎、大蒜末、盐、白胡椒粉、橄榄油拌匀
7/10. 把调好的调味料均匀的铺在茄子片上
8/10. 烤箱预热220度，中层上下火烤25到30分钟
9/10. 出炉
10/10. 装盘。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、降低胆固醇、养颜护肤等功效；可与兔肉、苦瓜、鳗鱼搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克