| 夏季适合小朋友靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 夏季适合小朋友靓汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于吹号角5分钟消耗的热量...120 | |||||
夏季适合小朋友靓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜【去皮切块】（50克）、红枣【去核】（2个）、鱼头【对切】（1个）、姜片（4）、水（2碗）
1/1. 鱼头洗净用姜片、绍酒、胡椒粉腌制一会，热锅放少许油两面稍微煎一煎再倒入水，大火滚开后倒入南瓜、红枣继续滚20分钟即可
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促进消化、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季适合小朋友靓汤热量10 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克