| 自制蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 583克 | 自制蜂蜜柠檬热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于讲话431分钟消耗的热量...108 | |||||
自制蜂蜜柠檬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（200克）
1/8. 第一步，准备材料，蜂蜜200g（喜欢甜的可以多放），柠檬一个
2/8. 第二步，将柠檬用盐洗净表皮，去蜡，洗净后切成薄片，切记，一定要去籽，不然会苦
3/8. 第三步，将玻璃罐洗净，吹干，不要有水份，（也可用其他容器，本玻璃罐200ml）
4/8. 第四步，加一勺蜂蜜到玻璃罐，接着再放一片柠檬
5/8. 按照一勺蜂蜜，一片柠檬的顺序不断叠加，直至装满
6/8. 最后，在最上面加上一层蜂蜜，让柠檬完全浸泡在蜂蜜里，以便充分入味
7/8. 然后，将制作好的蜂蜜柠檬放入冰箱保鲜，放置2天即可食用
8/8. 晒图，顺便叮嘱一句，一定要用温水或者凉开水泡来喝，至于放多少柠檬，多少蜂蜜汁，就根据个人口味啦，泡完放冰箱冰镇下，味道更赞哦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与豆腐干、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柠檬热量776 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克