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两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的热量和减肥功效

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两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1332千卡888千卡1.4克98克
糖粉389千卡389千卡0克0克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
抹茶粉37千卡246千卡4.5克1.8克
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量520两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇热量/卡路里2576千卡
侧泳 热量2576千卡,相当于侧泳322分钟消耗的热量...480

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(150克)、糖粉(100克)、全蛋液(30毫升(2大勺))、扁桃仁(美国杏仁)片(60克)、低粉(200克)、可可粉(15克)、抹茶粉(15克)
两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解1

1/12. 准备材料,黄油切片室温软化。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解2

2/12. 将糖粉加入软化的黄油中,用手动打蛋器搅打均匀(黄油不用完全打发)。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解3

3/12. 分次加入2大勺蛋液。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解4

4/12. 继续搅打至蛋液与黄油完全融合。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解5

5/12. 加入杏仁片。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解6

6/12. 用刮刀将杏仁片和黄油混合均匀。

7/12. 筛入低粉用刮刀切拌均匀,将混合后的面团等分成2份,这步忘记拍照了。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解8

8/12. 取其中一份加入15g可可粉,制作成可可面团,取另外一份加入15g抹茶粉,制作成抹茶面团,包好保鲜膜放入饼干模具分别整成规则的方形条状,放入冰箱冷冻1小时。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解9

9/12. 将冷冻后的饼干面团切成厚度为0.6cm左右的薄片,饼干切片的时候可以开始预热烤箱,上下火180度预热。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解10

10/12. 烤盘铺油纸或锡纸,饼干之间留少许空隙。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解11

11/12. 烤箱中层,165度,20mins。

两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇的做法图解12

12/12. 出炉咯,要等到饼干彻底冷却后才会酥脆哦 (∩_∩)

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、除口臭、和中益肺等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效;可与洋葱、明虾、玉米搭配;与菠萝、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 两种不一样的苦 ─ 可可/抹茶杏仁曲奇热量2576 千卡
  • 脂肪118.4 克
  • 蛋白质49.5 克
  • 碳水化合物237.07 克
  • 196.8 毫克
  • 166 毫克
  • 3.86 毫克
  • 555 毫克

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