| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 锅里放少许油，先把鸡蛋炒出来。
2/5. 锅里再放少许油炒番茄丁，炒成番茄蓉，加入炒好的鸡蛋。
3/5. 加水，不要加太多，不需要莫过番茄鸡蛋。水烧开加少许酱油小火炖一分钟即可。
4/5. 另起一锅把面煮好捞进碗里。
5/5. 把煮好的番茄鸡蛋和汤汁拌到面里即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、清热解毒等功效；可与蜂蜜、三文鱼、山楂搭配；与虾、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆肉、北极虾、百合搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克