| 芝士猪排配煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士猪排配煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抽烟99分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士猪排配煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉猪排（150克）、cheddar芝士（一片）、鸡蛋（适量）
1/5. 我今天用的玫瑰盐板煎，其实普通平底锅煎出来也一样好吃，烟板的好处是更入味不用放盐和少油
2/5. 每一面煎一分半钟就好
3/5. 煎好猪排以后当上一片芝士，烤箱预热一下，送进去烤三五分钟就好
4/5. 煎个单面太阳蛋放上去即可
5/5. 配点喜欢的蔬菜，蛋液陪着芝士的香，和猪肉一起入口，完美的早午餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、菠菜搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士猪排配煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克